Rusiyanın Moskva Vilayəti Səhiyyə Nazirliyinin Vidnoye Klinik Xəstəxanasının endokrinoloqu Mariya Kaloşina səhər yeməyini keçməyin zərərləri barədə xəbərdarlıq edir. Hətta arıqlamaq istəyənlər üçün də səhər yeməyindən imtina etmək düzgün deyil. Bu, günortadan sonra həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər ki, bu da həm arıqlama prosesinə, həm də ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Ekspertin sözlərinə görə, səhər yeməyi gündəlik rasionun təxminən 35%-ni təşkil etməlidir. Bu, orqanizmi günə enerjili və məhsuldar başlamaq üçün zəruri qida maddələri ilə təmin edəcək.
Mariya Kaloşina həmçinin aclıq və susuzluq hisslərini fərqləndirməyin vacibliyini vurğulayır. Məlum olub ki, yemək istəyən insanların təxminən 80%-i əslində suya ehtiyac duyur. Həkim bir stəkan su (200 ml) içməyi və vəziyyətinizi bir müddət sonra təhlil etməyi tövsiyə edir – ehtimal ki, yemək istəyi yoxa çıxacaq.
