Son elmi araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm güc məşqləri yalnız fiziki formaya deyil, eyni zamanda psixoloji sağlamlığa da ciddi təsir edir. Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, idman zalında edilən məşqlər depressiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Məlumata görə, araşdırmanın nəticələri elmi nəşrdə dərc olunub və mütəxəssislər bu istiqamətdə mühüm nəticələr əldə ediblər. Araşdırma zamanı iştirakçıların fiziki gücü ilə psixoloji vəziyyəti arasında birbaşa əlaqə olduğu müəyyən edilib.
Beyin fəaliyyəti və fiziki güc arasında əlaqə
Tədqiqatın əsas nəticələrindən biri odur ki, əzələ gücünün artması beynin mühüm hissələrindən biri olan hippokampın inkişafına müsbət təsir göstərir. Bu beyin sahəsi yaddaş, düşünmə və stressə qarşı mübarizə kimi vacib funksiyalara cavabdehdir.
Alimlər bildirirlər ki, fiziki cəhətdən daha güclü insanlar gündəlik həyatda daha aktiv olur və özlərini həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan daha dayanıqlı hiss edirlər. Bu isə onların stresli vəziyyətlərə daha asan uyğunlaşmasına kömək edir.
Araşdırma çərçivəsində zəif fiziki göstəricilərə malik şəxslərlə daha güclü iştirakçılar arasında müqayisə aparılıb. Nəticələr göstərib ki, bu iki qrup arasında depressiya və digər psixoloji problemlər baxımından təxminən 42 faizlik fərq mövcuddur.
Mütəmadi məşqlərin əhəmiyyəti
Mütəxəssislər hesab edir ki, idman zalında və ya ev şəraitində edilən müntəzəm güc məşqləri insan orqanizmini yalnız fiziki deyil, həm də emosional baxımdan gücləndirir. Belə məşqlər beyində stresə qarşı müqaviməti artırır və həyatın çətinliklərinə daha davamlı yanaşmağa imkan yaradır.
Onların fikrincə, sağlam həyat tərzinin əsas elementlərindən biri olan fiziki aktivlik uzunmüddətli perspektivdə depressiya riskinin azalmasına və ümumi həyat keyfiyyətinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Bununla yanaşı, hətta daha qısa və sadə məşqlərin də psixoloji vəziyyətə müsbət təsir göstərdiyi bildirilir. Bu barədə daha ətraflı qısa məşqlərin təsiri mövzusunda oxuya bilərsiniz.
