Qəhvə gündəlik ritualların ayrılmaz hissəsi olsa da, hipertoniya xəstələri üçün şübhə doğurur. Ekspertlər tam imtina əvəzinə ölçülü istehlakın vacibliyini vurğulayır.
Normal təzyiq 120/80 mm sim. st-dən aşağıdır; 140/90-dan yuxarı hipertoniya hesab olunur və ürək xəstəlikləri riskini artırır. Yetkin əhalinin 30%-də hipertoniya var, yarısından çoxu nəzarətdə saxlayır.
Qəhvənin təzyiqə təsiri və elmi məlumatlar
Kofein ürəyi stimullaşdırır, nabzı sürətləndirir və damarları daraldır; pik effekti 30-120 dəqiqədə, atımı 6 saətə qədər qalır. Sistemik təzyiq 3-15 mm (sistolik), 4-13 mm (diastolik) artıla bilər.
315 min nəfər üzərində tədqiqatlar gündəlik qəhvənin hipertoniya riskini artırmadığını göstərir, 1-3 fincan belə 13-17% azaldır (U-forma əlaqə). 60 yaşdan aşağılarda effekt güclüdür; 160/100-dan yuxarıdakı üçün 2+ fincan ürək riskini ikiqat artırır.
Qəhvədə antioksidantlar damarları qoruyur. Yaponiya tədqiqatı yüksək təzyiqdə riski təsdiqləyir, digərləri isə neytral və ya müsbət nəticə verir.
Ekspert tövsiyələri
- Təzyiqi müntəzəm ölçün, sağlamlıq xüsusiyyətlərinizi nəzərə alın.
- Ölçüdən əvvəl kofein qəbul etməyin.
- Gündəlik miqdarı azaltın, axşam içməyin (yuxunu pozur).
- Maksimum 4 fincan, lazımda kofeinssizə keçin.
- 160/100-dan yuxarıdakı 1 fincana endirin, həkimə müraciət edin.
